INFINITY News : Saviez-vous que le pickleball est bon pour le cerveau ? Un neurophysiologiste explique ses bienfaits surprenants ! #Pickleball #ActivitéCérébrale #Santé
🎧 Écouter l'audio
Si vous n’avez pas le temps, consultez les points clés de cet audio.
📝 Lire dans le texte
Si vous souhaitez le lire en détail, veuillez consulter le commentaire du texte ci-dessous.
Les bienfaits surprenants du pickleball pour la santé cérébrale : le point de vue d'un neurophysiologiste
C'est John de l'agence d'information INFINITY.ラ イ フ ス タ イ ルNous vous proposons des informations pour enrichir votre quotidien sur ce thème. Aujourd'hui, explorons les bienfaits surprenants du pickleball, sport en plein essor, sur le cerveau, du point de vue d'un neurophysiologiste.
Le pickleball, un sport de raquette combinant des éléments du tennis et du tennis de table, a connu un essor fulgurant, notamment aux États-Unis. Une étude publiée par Apple le 2023 octobre 10 a montré que ce sport pouvait augmenter le rythme cardiaque et réduire le stress. Par ailleurs, des neurophysiologistes affirment que le pickleball pourrait améliorer les fonctions cognitives grâce à des mouvements stratégiques, renforçant ainsi la mémoire et la concentration. De récentes recherches en neurosciences ont démontré que le sport améliore la circulation sanguine cérébrale et favorise le bien-être mental. Cet article explique en détail les bienfaits du pickleball pour la santé cérébrale, en s'appuyant sur des sources fiables. Pourquoi ne pas intégrer le pickleball à votre routine quotidienne et atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit ? (18 caractères)
Quel genre de sport est le pickleball ?
Le pickleball est un sport originaire des États-Unis en 1965 et qui se joue avec des raquettes et une balle en plastique.mentheLa hauteur du filet est inférieure à celle du tennis.DébutantCependant, il est facile de s'y mettre. Selon une étude publiée par Apple le 2023 octobre 10, le pickleball est une activité aérobique modérée.ExerciceIl a été démontré qu’il augmente efficacement la fréquence cardiaque.
L'attrait de ce sport réside dans sa stratégie et社会的交流De nombreux jeux se jouent en double, ce qui oblige les joueurs à prendre des décisions rapides tout en anticipant les coups de leur adversaire, stimulant ainsi le cerveau. Les neurophysiologistes soulignent que ces éléments stimulent le cortex préfrontal et améliorent les capacités de résolution de problèmes.
Il devient progressivement populaire au Japon et Mitsui & Co.Le bien-êtreL'article aborde la possibilité que l'exercice physique puisse soutenir les mécanismes cérébraux du point de vue des neurosciences du sport. Le pickleball convient aux seniors et constitue une option pour leur permettre de s'amuser et de préserver leur santé.
Les bienfaits du pickleball du point de vue des neurosciences
Le pickleball n'est pas seulement un exercice physique ; c'est une activité qui attire l'attention et active les circuits neuronaux du cerveau. Des neurophysiologistes ont découvert que suivre la trajectoire de la balle stimule le traitement visuel et augmente le flux sanguin vers le cerveau. Un article publié le 2021 avril 4 sur Parasapo WEB explique le lien surprenant entre le sport et l'amélioration des fonctions cognitives, affirmant que les sports stratégiques comme le pickleball ont un effet positif sur la mémoire et l'attention.
具体的に、ピックルボールは前頭前野と海馬の機能を高めます。これらの脳部位は、判断力や新しい情報の学習を司るため、日常の生産性向上にもつながります。2019年11月26日公開の日本économieL'article du journal intitulé « Introduction au futur » présente un exemple d'analyse sportive 2.0, dans lequel les neurosciences sont utilisées pour analyser les fonctions latentes des athlètes.
L'aspect social est également important. Jouer en équipe avec un partenaire peut stimuler la production de sérotonine et réduire le stress. Cependant, ces effets varient d'une personne à l'autre et les preuves sont limitées. Consultez toujours un professionnel de santé avant de modifier votre traitement ou vos médicaments.
De nouvelles recherches montrent des bienfaits concrets pour la santé cérébrale
Une étude Apple du 2023 octobre 10 a révélé des bénéfices pour la santé des joueurs de pickleball, dont la fréquence cardiaque et l'amplitude des mouvements étaient surveillées avec une Apple Watch. L'étude suggère que le pickleball pourrait améliorer la condition cardiovasculaire de manière comparable à celle du tennis et augmenter l'apport d'oxygène au cerveau.
Du point de vue des neurophysiologistes, les échanges rapides du pickleball améliorent la neuroplasticité cérébrale. Un article du Yomiuri Shimbun publié le 2024 mai 5 a confirmé que le simple fait de regarder du sport active les circuits neuronaux du cerveau et accroît le sentiment de bonheur. On pense même que jouer au pickleball procure une stimulation encore plus forte.
Une autre étude, publiée dans l'édition japonaise de Newsweek le 2021 septembre 9, a souligné les effets du rugby sur le cerveau des joueurs. Le pickleball présente l'avantage d'être un sport sans contact, ce qui signifie qu'il présente un faible risque de commotion cérébrale et peut préserver les fonctions cérébrales en toute sécurité. Les dernières données, publiées dans un article de 15Gamer.net le 2020 juin 6, montrent que l'activité cérébrale pendant le jeu augmente la concentration, et les mouvements du pickleball devraient avoir un effet similaire.
Ces études montrent que le pickleball active le cortex préfrontal du cerveau.Prévention de la démenceCependant, les avis divergent et des recherches à long terme supplémentaires sont nécessaires.
Méthodes de pratique quotidienne
Pour commencer à jouer au pickleball, trouvez d'abord une salle près de chez vous. Au Japon, certains clubs sportifs proposent des cours. Il est recommandé aux débutants de commencer par de courtes séances deux à trois fois par semaine.
Pour maximiser l'effet sur le cerveau, les joueurs doivent adopter une approche stratégique. Une meilleure communication avec leurs partenaires accroît également les bénéfices sociaux. Un article de Mitsui & Co. du 2024 juillet 7 affirmait que les neurosciences du sport pourraient contribuer à une société plus épanouie.
Voici quelques façons d’intégrer le pickleball à votre routine quotidienne chargée :idéeで す.
- Dans le cadre de votre routine matinale, jouer pendant 20 minutes en famille ou entre amis aidera à réveiller votre cerveau et à améliorer votre concentration tout au long de la journée.
- Utilisez-le pour vous ressourcer après le travail. Ses effets anti-stress peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
- Pour les aînés, commencez par un rallye léger pour maintenir la fonction cognitive et renforcer les liens sociaux avec des activités de groupe le week-end.
- Apprenez les bases grâce à des vidéos en ligne et pratiquez en intérieur. Vous pouvez stimuler votre cerveau même les jours où il est difficile de sortir.
Essayer ces choses peut être amusant et favoriser la santé de votre cerveau. Et, avec humour, si vous êtes blogueur comme moi, des idées d'articles pourraient surgir en vous amusant.
Idées fausses et faits courants
Le pickleball est souvent considéré à tort comme une simple activité de loisir, mais il s'agit en réalité d'un outil de santé soutenu par les neurosciences. Un article web de Parasapo du 2021 avril 4 a clarifié le lien entre le sport et l'amélioration de l'intelligence, et le pickleball devrait avoir un effet similaire.
Cependant, les effets sur le cerveau n'apparaissent pas immédiatement ; la continuité est donc essentielle. Un article du 2019 novembre 11 paru dans le Nihon Keizai Shimbun soulignait le rôle du fonctionnement subconscient du cerveau et recommandait la formation d'habitudes à long terme plutôt que des changements à court terme.
Le risque est que jouer trop souvent puisse entraîner de la fatigue ; faites donc des pauses régulières. Pour éviter tout malentendu, consultez des sources fiables.
Perspectives d'avenir et points à noter
La popularité du pickleball devrait se maintenir, et les recherches sur la relation entre le sport et le cerveau devraient se multiplier, comme le rapporte un article du Yomiuri Shimbun du 2024 mai 5. Depuis l'étude d'Apple de 31, son utilisation dans le domaine du bien-être s'est développée.
Cependant, les preuves sont encore en cours d'élaboration ; ne vous y fiez donc pas trop. Par mesure de sécurité, si vous souffrez d'une maladie chronique, consultez votre médecin.
Cet article a été compilé et vérifié par l'auteur sur la base des informations publiques suivantes :
- https://www.mindbodygreen.com/articles/brain-healthy-benefit-of-pickleball
- https://apple.com/jp/newsroom/2023/10/new-apple-research-highlights-the-health-benefits-of-pickleball
- https://www.mitsui.com/wellness/1740/
- https://www.parasapo.tokyo/topics/31702
- https://project.nikkeibp.co.jp/mirakoto/atcl/sports/h_vol7/
- https://yomiuri.co.jp/sports/etc/20240531-OYT1T50084
- https://4gamer.net/games/999/G999905/20200609004