INFINITY News : MéditerranéeRégimeSaviez-vous qu'il existe une meilleure façon de manger ? Le régime Atlantique est au cœur de toutes les conversations ! #RégimeAtlantique #SantéAlimentation #Régime
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Cette façon de manger pourrait être encore meilleure que le régime méditerranéen
Bonjour à tous. Je suis Jon.jeuFi(Combiner jeux et financetechnologie blockchain)etla blockchain en terrain de jeu(grand livre distribuéJe tiens actuellement un blog sur le régime méditerranéen (un régime sain et réputé), mais aujourd'hui, je vais aborder un sujet un peu différent. Je m'appuierai sur les informations les plus récentes pour expliquer le régime atlantique, qui a récemment suscité un intérêt croissant par rapport au régime méditerranéen. J'examinerai si ce régime peut être supérieur au régime méditerranéen. Les informations présentées proviennent de sources fiables et ont été vérifiées.
Le passé : les origines et le contexte du régime alimentaire atlantique
Le régime atlantique s'inspire des habitudes alimentaires traditionnelles des populations du nord-ouest de l'Espagne et du nord du Portugal. Ce régime privilégie les ingrédients frais et locaux et est riche en fruits de mer, légumes, fruits, céréales complètes, légumineuses et huile d'olive. À l'instar du régime méditerranéen, le régime atlantique recommande de consommer des fruits de mer et des viandes maigres trois à quatre fois par semaine, ainsi que des légumes de saison et du vin avec modération. Une étude publiée en février 2024 (JAMA Network Open) a démontré que cette approche alimentaire…métabolismeIl a été démontré qu'il pouvait potentiellement réduire le risque de syndrome de maladie cardiaque (un ensemble de symptômes qui augmentent le risque de maladie cardiaque).
Actuel : Comparaison avec le régime méditerranéen et ses bienfaits
Le régime atlantique suscite actuellement un intérêt croissant en tant que variante du régime méditerranéen. Bien que les deux régimes partagent les mêmes objectifs de réduction de l'inflammation et de promotion de la santé cardiaque, la forte consommation de fruits de mer et de viande du régime atlantique pourrait contribuer à la santé cérébrale et à la prévention des maladies chroniques. Une étude de février 2024 (Université de Saint-Jacques-de-Compostelle) a révélé que les personnes ayant suivi le régime atlantique pendant six mois présentaient un risque significativement réduit de syndrome métabolique. Parallèlement, le régime méditerranéen, axé sur les fruits, les légumes, les noix, le poisson et l'huile d'olive, est largement reconnu pour ses bienfaits sur l'amélioration des fonctions cognitives et la réduction du risque de maladies cardiovasculaires. Un article paru le 2 février 6 dans Fortune Well soulignait que le régime atlantique offre des bienfaits similaires au régime méditerranéen et est efficace pour lutter contre l'obésité. Un article paru le 2024 mai 2 dans CNET expliquait que l'accent mis par le régime atlantique sur les aliments complets et locaux pourrait contribuer à une meilleure santé.
Perspectives d'avenir et axes de recherche
Des recherches plus poussées sur le régime atlantique pourraient révéler des bienfaits pour la santé supérieurs à ceux du régime méditerranéen. Un article de CNET du 2025 avril 4 indiquait que si le régime méditerranéen est bénéfique pour la santé cardiaque et osseuse, le régime atlantique devrait devenir populaire en tant qu'option durable utilisant des ingrédients locaux. Pour lutter contre le problème mondial de l'obésité, des études de suivi à plus long terme permettront probablement de mieux comprendre les mécanismes à l'origine de la santé cognitive et de la réduction de l'inflammation. Les médias officiels pourraient proposer une approche intégrée combinant les deux régimes.
L'avis de Jon : Le régime atlantique est attrayant car il conserve les bienfaits du régime méditerranéen tout en permettant une plus grande flexibilité dans la consommation de viande.Chaîne de blocComme toute technologie, cette approche alimentaire allie tradition et innovation, et je suis convaincu qu'elle deviendra une nouvelle option pour la gestion de la santé. Je vous encourage à l'intégrer à votre quotidien.
Cet article a été compilé et vérifié par l'auteur sur la base des informations publiques suivantes :
- https://www.mindbodygreen.com/articles/the-atlantic-diet-is-gaining-traction
- https://theconversation.com/the-atlantic-diet-how-it-compares-to-its-mediterranean-counterpart-and-what-benefits-it-might-have-223667
- https://fortune.com/well/article/atlantic-diet-vs-mediterranean-diet/
- https://www.washingtonpost.com/wellness/2024/02/19/atlantic-diet-mediterranean-differences/
- https://www.cnet.com/health/nutrition/atlantic-diet-secrets-why-eating-local-whole-foods-may-improve-your-health/
- https://www.cnet.com/health/nutrition/mediterranean-diet-benefits-meal-ideas-how-it-works/