Est-il vrai que le nutriment qui est bon pour votre cœur vous aide également à mieux respirer ?
Salut là!SantéJe suis John, un blogueur qui explique les questions d'argent d'une manière facile à comprendre.
Avez-vous déjà entendu parler du terme « oméga-3 » ? Il est reconnu comme une « huile bénéfique pour l'organisme », notamment pour sa santé cardiaque. Cependant, des recherches récentes ont montré que les oméga-3 pourraient également avoir un effet positif sur notre respiration, c'est-à-dire sur la fonction pulmonaire.
Cette fois, c'est bon pour le cœur.NutritionExaminons les dernières recherches pour découvrir comment la sérotonine vous aide à mieux respirer !
Qu'est-ce que « Oméga 3 » exactement ?
Les acides gras oméga-3 font partie des « acides gras essentiels » qui sont très importants pour notre corps.Huiles qui ne peuvent pas être produites par le corps et qui doivent être obtenues par l'alimentationFait référence à cela.
Les fonctions les plus connues jusqu'à présent sont :
- Maintenir un cœur en bonne santé
- rendre le sang lisse
- Soutient la fonction cérébrale
C’est pourquoi il est connu comme un « nutriment bon pour le cœur ».
Nouvelle découverte ! Les oméga-3 soutiennent les poumons ?
Une nouvelle étude a montré que les oméga-3 pourraient contribuer au maintien de la fonction pulmonaire. Les oméga-3 présents dans les huiles de poisson, notamment, pourraient contribuer au maintien de la fonction pulmonaire.« Effet antioxydant »semble détenir la clé.
Le terme « effet antioxydant » peut sembler un peu difficile à comprendre, mais pour le dire simplement,« Le pouvoir d'empêcher le corps de rouiller »C'est comme ça. Notre corps produit de l'« oxygène actif » qui endommage les cellules simplement en respirant ou en ressentant du stress. C'est ce qui provoque la rouille du corps.
On pense que les propriétés antioxydantes des oméga-3 protègent les cellules pulmonaires de ces espèces réactives de l’oxygène, ralentissant ainsi le déclin de la fonction pulmonaire qui survient avec l’âge.
Comment intégrer les Oméga-3 dans votre quotidien ?
Alors, comment obtenir efficacement des oméga-3 ? La meilleure façon est par l'alimentation. En particulier, voici quelques exemples :"Poisson bleu"Il est abondant en.
- Saumon
- Maquereau
- Sardine
- balaou du Pacifique (sanma)
Il est idéal d'ajouter ces poissons à votre alimentation habituelle, mais si vous n'aimez pas manger du poisson ou s'il est difficile de le faire tous les jours,huile de poissonsupplémentsUne façon d'y parvenir est d'utiliser de l'huile de poisson. L'article original évoque également les bienfaits de l'huile de poisson.
De l'auteur John
Quand je pense aux oméga-3, j'ai toujours été préoccupé par la santé de mon cœur et de mon cerveau, mais j'ai été agréablement surpris d'apprendre qu'ils pouvaient également être utiles pour préserver la santé pulmonaire. Apprendre qu'un seul nutriment est actif dans autant de parties du corps me rend une fois de plus impressionné par la complexité du corps humain.
Cet article est basé sur les articles originaux suivants et est résumé du point de vue de l'auteur :
Pourquoi consommer davantage de ce nutriment bénéfique pour le cœur est également bénéfique
Vous respirez plus facilement